ありがたい成り立ち

昨日 ふった雨で、地面が ぬれている。

太陽が 照ってくると、水分が 蒸発して 空に のぼっていく。

 

山にふった雨は、川に流れ 海に たどりつく。

それが 蒸発して 雲になって 冷やされて また 雨になって 大地に ふりそそぐ。

 

 

私たちがはいた二酸化炭素を、森の木々・植物たちが 光合成で 酸素につくりかえてくれる。

それを いただいて、私たちは また 二酸化炭素をだす呼吸を 繰り返す。

 

 

循環する ありがたい 成り立ちの中で 生かされている。

 

 

いつも 感謝を高め 精進していきます。 ありがとうございます。

 

 

 

丹田呼吸

 

雲の上は いつも 青空

 

波の下は いつも 穏やか

 

 

目を閉じて 心の中を 静かにします。

 

背中の筋を伸ばして 足の裏を床につけ 丹田に 両手を重ねます。

 

丹田を押し込みながら 口から ゆっくり 細く 長く 吐いていく

口をつむって おなかを緩めると 自然に 鼻から入ってくる

 

吐いて・・・

吸って・・・

 

吐くとき 心の中のよどんだエネルギー にごったエネルギーが すべて 吐き出される・・・

吸ってくるとき 自然界の無色透明なエネルギーが 私たちの中を 満たしてくれる・・・

 

は い て・・・

 

す っ て・・・

 

集中して 丹田呼吸を行うと、数回 繰り返しただけで 純粋なエネルギーで満たされていきます。こころの中が ふんわりと やわらかくなって、からだも じんわりと 温かくなっていきます。

 

雲の上は いつも 青空

波の下は いつも 穏やか

 

丹田呼吸を きわめていきます。 ありがとうございます。

 

 

 

新年のご挨拶

明けまして おめでとう ございます。

 

2020年、新しく生まれ変わった新年を 迎えられたことに

喜びと感謝の気持ちが あふれ出してきます。

 

笑顔の花が 満開に咲きみだれる 幸せな一年を

素直に 謙虚に 進んでいきます。

 

今年も よろしく お願い致します。